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挽回爱情 管理不好情绪一切都白谈

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本帖最后由 美思 于 2017-2-21 13:23 编辑

文:美思

最近不知道是怎么回事,思哥情绪一直都不太好,很烦,可能是坏情绪:抱怨、不安、恐惧、不解、对立,这些情绪我每天都要接收很多很多,积累到一定阶段没有得到疏解。

做这行挺不容易的,可能粉丝认为,你天天也不用打卡上班,收费收那高,赚那么多钱怎么还不开心。

看似没有打卡上班,那你以为我就真的很闲么,早上起床第一件事是看手机,学员有没有找我,晚上睡觉前也要安排好学员的情况,还要看书,我买了很多书,你不看书就写不出文章,还要做一些售前咨询。

有很多咨询的粉丝说我挺高冷,其实并不是我高冷,我又不高还是火底子,冬天手心都出汗。只是时间确实不允许,也受不了那么多坏情绪。我的抱怨说完了,开始今天的分享。

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昨天有学员问我:思哥,我是不是负面能量最多的学员啊?我和他说:你这不算啥,我遇上过加了我微信之后,啥也不说先发了将近一百张聊天截图的人,也有给你写一万多字的材料的人,当时我手机瞬间瘫痪了。

学员听了情绪就稳定了,那为啥开始一个否定自己的人,听了我一句话,情绪就好了很多呢,这就是我今天想给大家分享的内容。

之前推荐了一本书《重塑心灵》也不知道推荐有没有用,有多少人去看了,我反正又找出来在重温里面的第九章《情绪》。

什么叫做情绪书里面是这么说的:情绪是内心的感受经由身体表现出的状态。

我们来断个句:情绪是因为感受表现的状态。

感受更多的是我们内在的对人或事情认知,而并不是完全被外界情况所控制。

我举个简单的例子:士兵上战场,上战场是外界情况,对所有人都是公平的,一样训练。一样的武器装备,那为什么有些人心里很忐忑,有些人感到无上荣耀。

感觉忐忑的人对战争的认知是我可能要死,荣耀的呢,认为我这是为了国家而战斗,所以感觉很荣耀。

没毛病吧,书中说了我们情绪的来源有三个方面:信念、价值观、规条。我认为说的非常之对啊。

外来的事物,只不过是诱因,内心的信念系统才是决定因素。



那我们就从这个三个方向来入手为啥你的情绪会控制不住,一个一个来,先说:信念

挽回很难,如果你都不相信自己能挽回,你真就别折腾了,何必呢。

前几天来了名学员,异国恋挽回,女友是外国人,现在不在中国了,我当时就和他说:你这无异于大海捞针,他和我说:哪怕百分之一,我也要试试,不想留遗憾。

因为有这样的信念支撑,他的心态也是很不错的,有点小的进展都很开心,和我沟通起来基本也不抱怨,情绪也很好,指导起来也相对轻松。

当然更多的都是蠢货了,每天就是嘚吧嘚吧的我能挽回嘛,我还有机会嘛,因为你的信念不坚定,导致你的情绪一直不受控,睡不着觉,吃不下饭,逢人就抱怨,人家过得好好的,你电话,微信的抱怨,每天听这些谁能受得了,别人受不了,反馈自然不好,越是反馈不好了,情绪越不好,恶性循环。

以我为例,如果你第一次问这:老师我这情况还能挽回嘛,我会引导让你往积极向上的情况上分析,但要是一而再再而三的问,我肯定不理了,要不你就交钱,要不你该干啥就干啥,我这船太小,渡不了那么多人。

第二个就是价值观了

很早之前有个女孩咨询我;她说她和她男友价值观不同,一件小事情能吵架两小时,双方都很累,怎么办。那能怎么办,分开是最好的选择。
什么都能磨合,价值观不同,很难磨合。

就以我本人来说:我们这边有个底线,婚外情,婚姻出轨我们这边不指导,因为我的价值观在这,我还没有超前到:爱可以超越一切的“境界”,我认为是不对的。

可能在他们看来是可以接受的,而且感觉没啥大不了的,价值观不同,你不能说服我,我也不能说服你,在沟通下去,情绪就要失控,那不如咱就不说了。

第三个就是规条,其实规条我认为是价值观的在具体事务上的表现

例如有些女人就认为:我是女人,男人就一定要让着我,一定要把我当小公举,这就是她们的规条。

很久之前,我接到一位来咨询的女人,做挽回,但是她有一个要求,要高姿态的挽回,这是她的规条:在感情中,女人一定是占优,哪怕人家把我甩了,我也要高姿态,因为她有这样的规条,把自己的前任说的一文不值,但是我就很纳闷了,你把他说的一文不值,你挽回什么啊。

她又说了一句让我很震惊的话:我不能被甩!这是什么样的感情观能让她说出这样的话,我和她说:挽回没有高姿态。然后我就被拉黑了。

我就很气,情绪也就上来了,我估计她也气得不行,不然不会拉黑我。

同样的话,她与和她价值观相同,规条相同的人说,那也会管理不了情绪,但情绪肯定越说越亢奋,激动了。



上文说了情绪的来源,那我们再说说如何管理情绪。

我们从小都是收到了一些错误的引导,书中也说了,更多的是控制表象,例如:男人不能哭。我去,你头都被打破了,你还不能哭,反人类啊。
书中也说了几种方法,我认为有点文绉绉的,不好懂,不好用。我自己来做个归纳。

1)知道情绪是哪来的,你为什么会有负面情绪
上面说了,信念、价值观、规条,是远离让你情绪失控的人还是改变自己的信念、价值观和规条,你就自己看着处理了,自己的事情自己决定。


2)运用负面情绪
有时候负面情绪不一定都是坏事,你看我,因为最近感觉不好了,所以我去看书学习,看了《重塑心灵》我学习到了很多,也有了这篇文章,那在看文章的你呢,有多少人除了抱怨,还会干点啥嘛,现在网上资料那么多,都可以学习,别天天就知道在朋友圈要各种15块钱一个月的会员看肥皂剧,干点有意义的。我用你们看肥皂剧的时间,买书看书写文章,要我指导就收费,赚你的钱有问题嘛。

穷就多赚钱,胖就去健身,没内涵就看看书。不知道看啥就去买我推荐的。我最近买了一本书《巨婴国》,一直想看的,现在快递在路上了。


3)自我暗示
这是我自己无意用到的方法,比如说你累了,你可以放一首歌,进入一个自我的状态。我写文章现在都放一首歌:ゴンチチ的28,写文章嘛需要静心,静不下来,就写不出文章,有一次我在写的时候,听到了这首歌,我感觉很平静,效果不错。

所以每次我都会放这首歌,我就会进入一个平静的状态,也算是自我暗示了。


4)对比
上面说过学员的那个情况,没有对比就没有伤害,也就没有欣慰。

你被屏蔽了朋友圈,起码你还有ta微信啊,更多的人都被拉黑删除了,没有最差只有更差,人家也过得好好的,我这异国恋都在挽回,女朋友还是外国人都在这坚定的挽回,你这算啥啊。

自己的情绪管理不好,你挽回个毛。

情感咨询请加老师微信:lieai886 QQ:2801121589


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