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早上养成5个好习惯,让妳离美女更进一步

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妳是否曾有过「长得漂亮就受欢迎,真羡慕……。」这样的想法呢? 既然这样,那妳要不要也试着来变美女呢?

这次派爱族就要来介绍5个早上必须养成的好习惯。相信妳所憧憬的那些美女也都有养成这些习惯,妳要不要趁现在开始试看看呢?

1晒太阳

早上起床后,一定要好好的让全身接收太阳的能量。如果天气不错的话,也记得顺便打开窗户让空气流通一下。如此一来,就可以刺激控制生理时钟的视床下部,抑制褪黑素(帮助睡眠的贺尔蒙)的分泌。

阳光不只有对身体有好处,对心理也很有好处。调节好自己的生理时钟,让身心都能健康运转吧!一日之计在于晨,早晨充满了各种能量。所以浪费掉的话就太可惜了!

2喝温开水

许多明星都推荐的温开水健康法。温开水能够温暖全身,提高新陈代谢,对于健康和美容都很有益处,是众所皆知的事。

真正懂得保养的人,知道光保持外在的美貌外表是不够的,所以也非常重视体内的排毒。

妳知道在睡觉的时候会因为流汗跟呼吸而流失水分吗?
为了补充流失的水分,早上起床后在空腹的状态下,喝至少500c.c.的温开水,记得要慢慢喝,这样一来不只能补充水分,还可以促进肠胃的蠕动。
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3使用抗氧化化妆水

当你清除了脸上的油质,脸的肌肤感到干燥后,皮脂腺就会再分泌出油质或是流汗来保护皮肤。
那么妳知道早上起床后,到底该用冷水洗脸还是用热睡洗脸才是正确的呢?

答案是:接近人体温度的温水!

洗完脸之后的保养程序也是不能偷懒的唷!因为皮肤有保护身体的功能,所以好好保养的话,就能一直让肌肤维持在最佳状态。

肌肤会因为压力、紫外线或是外在环境的因素而老化,想要避免老化就可以选择使用含有维他命C和E的抗氧化化妆水。

4晨间运动

早上最适合做有氧运动,因为可以温暖身体并且促进新陈代谢。醒来后,试着躺在床上做伸展操吧!养成起床运动的习惯,就不用怕冬天手脚冰冷,甚至也会减轻便秘的症状唷!

醒来后马上做的五分钟运动,会大大的影响你中午前所消耗的热量。像是提早一站下车,走一站的距离去上班、上课,或是多多走楼梯,不只能达到运动的效果,还能让身体的线条变得更好看。

5做好防晒措施

妳是否有做好防晒的措施呢? 光靠粉底是不够的唷!

除了脸,也别忘了耳朵、嘴唇、脖子这些部位的防晒唷!即使在室内也千万不能疏于防晒。

有专家说只要暴露在紫外线下五分钟,肌肤就会开始老化。
肌肤是全身上下最明显的部位,一看就看得到。所以想要变漂亮的话,就一定少不了每天都要用心的保养。


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