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为什么深厚的感情会破灭?破裂后怎么办

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  我们常常用破裂来形容一段已经结束或者快要结束的感情,足以证明感情的确是脆弱而不堪一击的。但是我们往往又想要重塑破碎的感情,我们一直想要挽回,但是首先得找到造成关系破裂的真正原因。

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  很多人都对此不以为然,因为即使没有人这样告诉他们,每个为分手所苦的人也都会为他和伴侣的分手找到一个或多个理由。
  这几乎是一种自动化反应,因为我们得到一个结果一定会去给出原因,只有这样才是形成一个闭环。我们一直强调要找到真正的原因,为什么要强调呢,因为很多人并没能正确意识到他们被分手的真正原因。
  关于这部分我们以前也探讨过,是基于需求的角度去探讨分手的原因,即分手的根本原因是核心需求未能被满足。
  今天我们换个角度来看,我们聊聊为什么绝大多数人都无法找到自己被分手的真正原因,以及由此引发的挽回的那些事,我们在挽回工作中有一个环节是去了解学员恋爱的经过,然后要去探讨分手的原因。
  在初期他们列举出来很多条例,这其中有些是他们自认的问题或缺点,有些是女生对他们的不满,我们也会分析他们交往过程中犯的一些错误或者一些对关系维护很重要的,但被他们忽视的点,通常他们都会很认同,有个很有意思的点,就是随着工作的进行,我发现他们其实对于分手的认知有着自己固有的看法,且这些看法会体现并影响之后的挽回操作。
  这些看法大体分为两种:
  一种都是我的错他们通常说的话是:我没有做好......,我当时应该......,如果我......是不是......,满满的悔不当初,满满的都是我不好。
  一种是我知道...但是型这种类型的人的典型句式有:我知道你说的,但是当时......,你说的我都认可,但是其实......,我知道我有些问题,但是她......
  这些省略号的内容大同小异,都是在描述他认为的你不了解的内情,而这些内情通常都是各种外部因素,或者对方的问题。
  这里面涉及到一个心理学概念,归因,归因简言之,就是人们如何解释自己和他人行为的原因,是人对影响或解释其行为的因素做出结论的一种认知过程。
  在某个层面上我们把归因分为内归因和外归因,上面提到的第一种类型的人,就是典型的内归因。
  这种人习惯将行为或结果归因于自己的个体内部原因,比如人格、品质、动机、态度、心境、努力程度等等这些个人特征,第二种人就是外归因,他们会把原因归结于外部条件,包括背景、机会、他人的影响、事件的难易程度或复杂程度,不管是内归因还是外归因,都是有利有弊的。
  所以我们看到很多人在恋爱当中不断去认错,不断去付出,但换来的并不是女生的原谅或对等的回报,反而是更深的失望甚至是厌恶。
  因为你根本不知道问题出在哪儿,还做着拉低自己价值的事情,女生当然只会越来越远离你。
  外归因的人会因为把失败的责任归结为别人或外部环境,这样对于保护自我价值感是非常有必要的,但过度了就会形成推卸责任的惯性思维模式,就像在两性关系中,外归因的人会把自己放在受害者的位置,他们即使嘴上承认在关系出现问题这件事上自己有责任,但在内心深处其实并不认可,所以表现出来的是充满怨气,或者是在挽回执行过程当中不断为自己找借口,这种认知模式形成于我们过往的经历,通常都比较固化,一般情况下我们是不自知的。
  我们在遇到事情的时候并不会意识到我们是在进行怎样的归因,这完全是一种自动化的过程。
  而我们在这种有失偏颇的自动化思维模式的带领下是无法看到事情的全貌,也无法做出真正客观的评价和正确的决定。归因模式对我们的影响不仅仅在于分析分手的原因上,而是体现在我们生活中的方方面面,所以除了上面描述的这些之外,也会在挽回的过程中有所体现。
  我们经常说挽回中最重要的是改变,而改变中最基础却也是最核心的是思维的转变。
  虽然说起来很抽象,但并非无迹可循。
  就像我们今天提到的归因模式调整就是其中一个可操作的点,首先去觉察自己固有的归因模式,看看自己是否存在着不当归因。
  健康的归因的是我们可以把一件事的成功归结于自己,同时也能看到并肯定他人的付出,而当一件事情失败时,我们除了把责任归于外界因素,也能看到自己的不足,这在亲密关系中能帮助我们更好的理解,体谅对方,减少关系当中的冲突升级。
  在挽回过程中也是非常有必要的,就比如我们经常遇到的一个情况,我们在给到学员挽回方案后,经常有学员跟我们抱怨说:老师,这个我做不了,你不了解我的情况,吧啦吧啦......
  这就是典型的外归因的人,他们实在是太习惯给自己找借口。
  在觉察到自己存在不当归因后就是进行有意识的调整了,就像天平的两端,外归因重了就在内归因上加码,反之亦然,其实不仅仅是这里聊到的归因模式对我们的思维和行为的影响,就像我们常说的虽然我们做的是情感挽回的工作,但我们面对的是两个个体以及由这两个个体建立的关系,我们要去作战的是由此衍生出来的人性的方方面面。
  所以挽回,特别是情况复杂的挽回绝不是通过一套话术、一个点子、一个套路、一种方法就能搞定的,而是我们一直强调的这是一个系统性的工作。

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